Nargile olarak da adlandırılan nargile tütünü or nargile, yıllar geçtikçe dünya çapında çok fazla üne kavuştu. Bunları çeşitli sınıf ve çevrelerdeki partilerde bulabilirsiniz.
Her ne kadar sigaraya kıyasla kullanıcı sağlığına zararlı olmadığı reklamı yapılsa da, beraberinde getirdiği bazı büyük sağlık sorunları da var.
Bu makale bu riskleri açıklayacak ve kullanırken güvenli olmanız için bazı önleyici tedbirler önerecektir.
Nargile Tütünü Sigara İçmenin Sağlığa Etkileri
· Olası Nikotin Bağımlılığı
Nargile tütünü yüksek nikotin oranına sahiptir. Bu madde oldukça bağımlılık yapıcıdır. Düzenli kullandığınızda rahatlıkla güvenebilirsiniz ve bu da bırakmanızı zorlaştıracaktır. Ayrıca nargile içmenin geniş bir sosyal takipçi kitlesi ve çevresi vardır, bu da sürekli kullanımınızı güçlendirebilir.
· Solunum Yolu Hastalığı Olasılığı
Nargile dumanını solumaya devam ettiğinizde solunum yollarınızı ve ciğerlerinizi tahriş edeceksiniz. Bu, astım, akciğer fonksiyonlarının azalması ve bronşit gibi potansiyel kronik solunum rahatsızlıklarına yol açabilir.
Nargilede kullanılan su, nargilenin içindeki zararlı maddeleri sanıldığı kadar etkili bir şekilde filtrelemede herhangi bir rol oynamıyor. Yani sigara içtiğinizde tüm toksinler ciğerlerinize girmeye devam eder.
· Karbon Monoksit Zehirlenmesi
Nargile ısıtılırken kömürün kullanılması karbon monoksit üretimine yol açar. Karbon monoksit kokusuz, renksiz bir gazdır ve özellikle yüksek konsantrasyonlarda zehirlenmelere neden olur.
Karbon monoksit, vücudunuzdaki kanın oksijen taşıma yeteneğini bozar. Bu özellikle iyi havalandırılmayan alanlarda tehlikeli olabilir ve baş ağrısı, baş dönmesi vb. belirtilere neden olabilir.
· Kalp ve Damar Hastalıkları Riski
Nargile içtiğinizde kalp krizi ve hipertansiyon gibi kalp veya kardiyovasküler hastalıklara yakalanma şansınızı artırır. Nargiledeki nikotin ve diğer bazı zararlı kimyasallar bir araya geldiğinde, kan akışının kısıtlanmasına ve arter hasarlarına neden olabilir. Bu, sizin de felç yaşayabileceğiniz anlamına gelir.
· Kanserojenlere Olası Maruziyet
Nargile dumanının içerisinde ağır metaller ve katran gibi birçok kanserojen madde bulunmaktadır. Uzun süre sigara içmeye devam ettiğinizde başta ağız ve akciğer kanseri olmak üzere farklı kanser türlerine yakalanma olasılığınız yüksektir.
· Olası Ağız Sağlığı Sorunları
Nargile içmek sizin için çeşitli ağız sağlığı sorunlarına neden olabilir. Bunlar diş eti hastalıkları, ağız kanseri ve diş çürümesini içerebilir. Nargile içmenin getirdiği yüksek sıcaklıklar nedeniyle ağzınızda ve boğazınızda yanıklar meydana gelebilir, ayrıca ağzınızda çeşitli tahriş ve iltihaplanmalar da olabilir.
· Bulaşıcı Hastalık Bulaşma Riski Yüksek
Nargile barlarında ve kulüplerinde, sigara içenlerin nargile ağızlığını paylaştığını görmek yaygındır. Tek bir ağızlık, sigara içme süresi boyunca sürekli olarak bir sigara içiciden 10'a veya daha fazlasına kadar hareket edebilir.
Ağızlığın bu şekilde aktarılması veya paylaşılması, bulaşıcı hastalıkların bir kişiden çok kişiye dönüşmesine yol açmaktadır. Bulaşabilecek bazı hastalıklar arasında uçuk, tüberküloz, öksürük ve daha fazlası bulunur.
· Zayıflamış Bağışıklık Sistemleri
Ne kadar çok nargile içerseniz ve zararlı kimyasallara maruz kalırsanız, bağışıklık sisteminiz o kadar zayıflar. Bu gerçekleştiğinde çeşitli enfeksiyon ve hastalıklara yakalanmanız daha kolay olur.
· İkinci El Sigaraya Maruz Kalma
Sigara içmeyenler veya nargile içenler tarafından nargile içilirken yakınlarda kalan kişiler bile etkilenebilir. Bunun nedeni nargile tütününün içindeki zararlı kimyasallardır.
Dolayısıyla yakındaki kişiler, düzenli temasları veya nargile dumanına maruz kalmaları nedeniyle kalp-damar hastalıkları, solunum sorunları ve daha fazlası gibi sağlık sorunlarıyla karşılaşabilirler.
Nargile İçerken Alınacak Önlemler
· Ağız Ucunu Paylaşmaktan Kaçının
Bulaşıcı hastalıkların bulaşması riskini azaltmak için ağızlığı diğer sigara içenlerle paylaşmaktan kaçınmak en iyisidir. Her sigara içen kişinin kendine ait veya kişisel bir bahşişi olması gerekir. Çok yardımcı oluyor.
· Nargile içerken güvenli mesafeyi koruyun
Nargile içmiyorsanız ancak nargile içmenin düzenli olduğu bir kulüpte veya yerde çalışıyorsanız, onlarla güvenli mesafeyi korumanın bir yolunu bulmak en iyisidir. Bu sizin ve sağlığınızın güvende kalmasına yardımcı olacaktır.
· Tek Kullanımlık Ağız Uçları Kullanın
Kendi güvenliğiniz ve sigara içen tüm ailenizin güvenliği için, nargile içerken tek kullanımlık ağız uçlarının kullanılmasını tavsiye etmek ve teşvik etmek en iyisidir. Enfeksiyon bulaşmasını azaltmaya yardımcı olur.
· Nargile Tütünü ve Nargilenin Yüksek Hijyenini Sağlayın
Nargileyi ve tüm parçalarını iyice sterilize ederek temizlemeye karar vermek önemlidir. Ayrıca zararlı toksinlere ve bakterilere maruz kalmanın azaltılmasını sağlamak için yüksek kaliteli tütünden yararlanın.
· Kapalı Alanda Nargile Tütünü Sigara İçmekten Kaçının
Nargile tütününü kapalı mekanlarda içtiğinizde, zararlı maddeler uzun süre içeride tutulduğu için sigara içmeyenlerin dumandaki toksinlerden zarar görme riski artar. Bu nedenle, dumanın kolaylıkla yayılabileceği açık havada sigara içmek en iyisidir.
· Ellerinizi yıkayın
Ellerin düzenli yıkanması mikropların bulaşma riskini sınırlayabilir. Buna çoğunlukla tütün veya nargile kullandıktan sonra ihtiyaç duyulur.
· Çok Sık Nargile Tütünü İçmeyin
Nargile içme sıklığınızı azaltın. Bu, tütün bağımlılığı ve kullanımının getirdiği sağlık risklerinin çoğunu azaltmanıza yardımcı olabilir.
· Bitkisel veya Nikotinsiz Nargileyi Seçin
Nikotinsiz veya bitkisel nargileye bağlı kalmak, nargile bağımlılığına yakalanma eğiliminizi ve piyasadaki normal tütün ürünlerine kıyasla nargilenin beraberinde getirdiği bazı sağlık sorunlarını azaltabilir.
· Nargile Tütünü Sigaranın Tehlikeleri Hakkında Bilgi Edinin
Nargile tütünü içmenin sayısız sağlık riskleri ve tehlikeleri hakkında bilgi sahibi olmak, güvende kalmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca başkalarını eğitmeye karar vermek onların genel olarak tütün ürünlerinin tüketimi konusunda doğru kararlar almalarına yardımcı olacaktır.
Sıkça Sorulan Sorular
1. Nargile İçmek Vücudunuza Ne Kadar Zararlıdır?
Nargile içmek, sigara içerken daima soluduğunuz zehirli maddeler nedeniyle vücudunuza oldukça zararlıdır. Bu, kardiyovasküler hastalıklara, solunum sorunlarına ve daha fazlasına yol açacaktır.
2. Nargile Sigara İçmekten Daha mı Kötü?
Hem nargile hem de sigara içmek bazı önemli sağlık sorunlarını beraberinde getirse de, nargile içmek nargile ile karşılaştırıldığında bir oturuşta çok fazla duman üretir. Bu nedenle nargile içmek daha kötüdür çünkü sigara içenlerin hastalanma oranını artıracaktır.
3. Nargile Vücudunuzda Ne Kadar Kalır?
Nargilenin vücudunuzda kalma süresi aynı olamaz. Farklı sigara içenlerin metabolizmaları farklı olduğundan, zaman da farklı olacaktır. Ancak nikotin, sigara içtikten sonra birkaç gün vücutta kalabilmektedir.
4. Nargile ve Nargile arasındaki fark nedir?
Nargile sigara içmek için kullanılan cihazdır, nargile ise nargilenin içine içilmek üzere konulan madde veya aromalı tütündür.
5. Nargile sizi hasta edebilir mi?
Evet. Nargile sizi karbon monoksite maruz bıraktığı için hasta edebilir.
6. Aromalı Nargile Zararlı mı?
Evet. Aromalı fahişe yapımında kullanılan aromalar dumanın baskısını veya saldırganlığını kapatsa da yine de zararlıdır. Bunun nedeni ise içinde hâlâ zehirli maddeler bulunmasıdır.
Çözüm
Nargile tütünü içmek çoğu insan için bir yaşam tarzı haline geldiğinden, sağlık risklerinin ve önlemlerinin bilinmesi akıllıca olacaktır. Bu detayları bilmeniz nargile tütünü içmenin getirebileceği zararlı sonuçları azaltmanıza yardımcı olur. Ayrıca daha iyi kararlar vermenize yardımcı olacaktır.
İlgili kaynaklar:
Nargile Tütünün Sağlık Etkileri – Kaynak: JOCHAMP
Nargile Tütünü Zararlı mı? – Kaynak: JOCHAMP
Nargile Sigara İçmekten Daha mı Güvenli? – Kaynak: MAYO KLİNİK
